Хумс яг л үстэй адилхан. Түүнийг урт ургуулахыг хүсч л байвал тогтмол үзүүр хэсгээс нь тайрч, зөв хуурайдах хэрэгтэй...............
Эрхэм та сурталчилгаан дээр дарж сувдханыг дэмжээрэй
........... Бид ихэвчлэн хумсныхаа хуурайг нааш цааш хөдөлгөх маягаар хуурайддаг. Ингэх нь хумсны давхрааг гэмтээх магадлалтай учраас, нэг тал руу нь л хуурайдаж байгаарай. Хуурайдах үед хумс чинь үргэлж хуурай байх ёстой. Хэрэв чи уснаас гарч ирмэгцээ, хуурайдах юм бол зөөлөрч, эмзэг болсон хумс чинь хугарах юм уу сэмрэх болно.
2. Хумсаа байнга тордож бай
Хумсаа чийглэж, бат бөх хэвээр нь ургуулахын тулд өөрөө өөртөө бяцхан маникюр хийж байгаарай. Савхны үзүүрт хөвөн ороож байгаад, E витамины тосонд дүрж хумсныхаа махыг хойш нь түлхэнэ. Ингэхдээ савхаа 45 градус орчимд налуу бариарай. Хумсаа будахгүй байсан ч, өнгөгүй лакаар бэхжүүлж бай. Мөн чийгшүүлэгчтэй хөвөнгөөр хааяа хумсаа арчиж байгаарай.
3. Ацетон суурьтай будаг арилгагчаас татгалз
Чиний хэрэглэдэг будаг арилгагч хумсны чинь толиог гундаагаад байж магадгүй. Ацетон суурьтай арилгагч нар ихэвчлэн хумсыг хуурайшуулж, сэмрээдэг. Үүний оронд ацетат суурьтай арилгагч хайж олоорой.
4. Шингэнээр дутагдаж болохгүй
Итгэнэ үү, байна уу өөрөө л мэд. Чиний өдөрт уух усны хэмжээ үс хумсны чинь гоо сайханд нөлөөлдөг. Хэрэв өдөрт 8 аяга ус уух нь чамд уйтгартай санагдаж байгаа бол оронд нь сүү уугаарай. Сүү нь финкээр баялаг учраас хумсыг чинь бэхжүүлэхэд тусална.
5. Уураг ихтэй хоол хүнс хэрэглэ
Чиний хумс нь кератины уургаас бүрддэг. Тиймээс өдөрт хангалттай хэмжээний уургаар баялаг хүнс хэрэглэх нь чиний хумсыг гайхалтай сайхан болгоно. Эмэгтэй хүн бүрт өдөрт 4-6 унци уураг идэхийг гоо сайханчид зөвлөдөг. Тахианы мах, буурцаг, цагаан идээ нь уураг ихтэй.
6. Биотины хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн ав
Биотинтай хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь үс хумсны ургалт, бэхжилт, өнгөнд онцгой нөлөө үзүүлдэг. Өдөрт 300 микрограм биотин хэрэглэх нь хугарамтгай, гэмтэлтэй, давхраажилттай хумсыг эдгэрүүлж толийлгодог.
7. Төмөр, Омега-3-тай хүнс түлхүү хэрэглэ
Төмөр бол арьс, үс, хумсыг эрүүл байлгаж, хүний царайг залуу шингэн харагдуулахад чухад нөлөөтэй бэлдмэл юм. Хар ногоон өнгийн хүнсний ногоо, бүхэл үрийн талх, гоймон, өндөг, маханд төмөр их бий. Ханасан өөх тос нь чиний хумсыг хугарахад нөлөөлдөг учраас омега 3 бүхий хушга самар их хэмжээгээр ид.
8. Хумсаа битгий мэр!
Хумсаа мэрэх муу зуршил нь толиог нь гэмтээж, хумсыг өнгө зүсгүй, хугарамтгай болгодог. Тиймээс хумсаа урт ургуулахыг хүсэгчид бухимдахаараа гараа ам руугаа ойртуулдаг зуршлаа гээгээрэй.
0 сэтгэгдэл:
Post a Comment